这是前世他那位老武警师傅传下的法子，属于负重阻力行进+核心力量整合的复合炼体，练的不是一瞬爆发力，而是持续不断的死力气：
肩、胸、背、腰、腹、腿全程紧绷，推力浑然一体，下盘生根如岳，抗摔、抗击飞、抗控制，最适配乱披风锤法那种长时间高强度不泄力的打法，还能狠狠打磨心性。
唐啸听完，刚要起身，却被唐飞一把拉住：
“还没完。”
唐飞继续指着图纸：
“峰顶那片平台也要用上，划出整整四百米，铺设障碍：
五步跨桩五个，直径14～15厘米，高35～40厘米；
壕沟长5米、宽2米、深1米；
矮墙宽2米、高1.1米、厚0.2米；
高板跳台三连台，高板1.8米，高台1.5米，低台1米；
独木桥长5米、高1.3米、宽20厘米；
2米高墙、4米高墙各一道；
低桩网十二根，分两行，行距2米、间距1米。”
他又报出一连串精准间距：
低桩网到高墙10米，高墙到独木桥18米……一路直到最前的跨桩。
唐啸眉头微蹙，在心里默默盘算材料。
还没等他算完，唐飞又开口：
“另外，还要一百零八根梅花桩，石桩铁桩都行，直径12～15厘米，地面高度一米以上，桩距1.2～1.5米，按五瓣梅花阵排列。定要做到不动如山，深入地底最好60-80厘米。”
说完，唐飞端起水杯喝了一口。
唐啸看着他，平静问道：“没了？”
唐飞放下杯子，点头：“暂时就这些。哦对了——
还要十个铁球，重量从五百斤到五千斤不等，直径五十厘米左右。这回真没了。”
唐啸沉默一瞬，点了点头，转身就往外走。
他要去把那封信截回来。
不用麻烦商队了，他得亲自跑一趟了。
可等他赶到时，信已经送走了。
唐啸站在原地思索片刻，最终一扭头，方向一转，直奔庚辛城而去。
那边是铁匠之都，材料齐全，离破之一族也近，采买完正好顺道去见杨无敌。
他才不是因为那封信，不好意思去见自己妹妹。
绝对不是。